Elexir Pharma kreatiini - 400 grammaa

100 % kreatiinimonohydraattia

Lisää fyysistä suorituskykyä

Ei sisällä lisäaineita

Neutraali avain

130 päivittäistä annosta

Vegaani

Elexir Pharma Creatine koostuu 100 % puhtaasta kreatiinimonohydraatista – hyvin tutkitusta ja tehokkaasta kreatiinin muodosta, jonka tutkimukset ovat osoittaneet lisäävän fyysistä suorituskykyä toistuvien, lyhytaikaisten ja tehokkaiden harjoitusten aikana. Kreatiinilla on ratkaiseva rooli kehon energiantuotannossa ja se auttaa nopeuttamaan palautumista harjoitusten välillä.

Edut

Mikä on kreatiini?

Kreatiini on luonnollinen yhdiste, joka koostuu aminohapoista arginiini, glysiini ja metioniini. Keho tuottaa itse kreatiinia, joka varastoituu lihaksiin kreatiinifosfaatin muodossa – energiavarastona, joka voi nopeasti uusiutua ATP:stä (adenosiinitrifosfaatti), räjähtävän toiminnan ensisijaisesta polttoaineesta.

Kreatiinia esiintyy luonnostaan tietyissä ruoissa, erityisesti punaisessa lihassa ja kalassa. Koska kasvis- ja vegaaniruokavaliot johtavat usein alhaisempaan saantiin, noin 3–5 gramman kreatiinilisä päivässä voi olla tehokas tapa ylläpitää optimaalisia tasoja. Lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, että kreatiinilisällä voi olla positiivisia vaikutuksia sekä fyysiseen suorituskykyyn että kognitiivisiin toimintoihin – erityisesti ihmisillä, joilla on alhaiset lähtötasot.

Maailman tutkituin ravintolisä

Kreatiini on yksi maailman tutkituimmista ravintolisistä, ja tutkimukset ovat osoittaneet, että kreatiinimonohydraatti on sekä turvallinen että tehokas pitkäaikaisessa käytössä.

Tutkimukset ovat korostaneet sen myönteisiä vaikutuksia useilla alueilla, mukaan lukien:

Voimaharjoittelu ja räjähtävä fyysinen suorituskyky

Lihasmassa, palautuminen ja kestävyys

Kognitiiviset toiminnot ja henkinen energia

Turvallisuus ja pitkäaikainen käyttö

Edut

100 % puhdasta kreatiinimonohydraattia - ilman lisäaineita

Edistää suorituskyvyn paranemista korkean intensiteetin harjoittelussa

Edistää lihaskasvua ja voimaa yhdessä liikunnan kanssa

Voi edistää palautumista ja vähentää väsymystä

Vegaaninen, neutraalin makuinen ja helposti veteen liukeneva

Ei sisällä sokeria, aromeja eikä keinotekoisia lisäaineita

Kreatiinilisäravinteiden hyödyt liikuntaa harrastaville

Kreatiini toimii lihasten nopeana energiavarastona ja mahdollistaa suuremman ja pidemmän rasituksen. Lisäämällä kreatiinifosfaatin määrää kehon kyky tuottaa energiaa räjähtävissä suorituksissa paranee. Tämä mahdollistaa raskaampien painojen nostamisen, nopeamman juoksun ja pidemmän suorituskyvyn ennen kuin väsymys iskee.

Säännöllisesti liikkuville kreatiini on yksinkertainen mutta tehokas lisäravinne, joka vie suorituskyvyn ja tulokset uudelle tasolle. Lisäksi tutkimukset osoittavat, että kreatiini ei ainoastaan vaikuta positiivisesti lihaksiin, vaan se voi myös tukea henkistä energiaa ja palautumista vaativien harjoitusten jälkeen.

Kreatiinin muita hyötyjä

Kreatiini lisää fyysistä suorituskykyä toistuvan rasituksen aikana lyhytaikaisessa ja tehokkaassa harjoittelussa, mutta kreatiini ei ole kiinnostavaa vain urheilijoille tai kovaa harjoitteleville. Tunnettujen vaikutustensa lisäksi fyysiseen suorituskykyyn, nykytutkimus osoittaa, että kreatiinilla voi olla positiivinen vaikutus myös henkiseen energiaan, kognitiivisiin toimintoihin ja hormonitasapainoon – mikä tekee siitä merkityksellistä sekä naisille että miehille eri elämänvaiheissa.

Aivoille

Fyysisten vaikutustensa lisäksi kreatiinin on osoitettu tukevan aivojen energiajärjestelmää. Se voi edistää henkisen selkeyden lisääntymistä, keskittymiskyvyn paranemista ja henkisen väsymyksen vastustuskykyä – mikä voi olla erityisen arvokasta stressin, univajeen tai vaativien työtehtävien aikana. Kreatiinia käyttävät nykyään paitsi urheilijat, myös ihmiset, jotka haluavat antaa henkiselle terävyydelleen luonnollisen piristyksen.

Naisten terveyden hyväksi

Kreatiini on myös tunnustettu potentiaalisista hyödyistään naisten terveydelle. Kuukautiskierron eri vaiheissa energiatasot ja kognitiiviset toiminnot voivat muuttua, ja kreatiinin on osoitettu edistävän tasapainoa ja kestävyyttä. Voimaharjoittelua harrastaville naisille kreatiini on erityisen kiinnostava, koska se voi auttaa rakentamaan ja ylläpitämään lihasvoimaa, josta tulee yhä tärkeämpää iän myötä. Jopa elämän hormonaalisten siirtymävaiheiden aikana on kasvava kiinnostus kreatiinia kohtaan luonnollisena kumppanina aktiiviselle ja terveelle elämälle.

Lue lisää artikkelistamme ”Kreatiini naisille – lihasten rakentamiseen ja hyvinvointiin vaihdevuosien aikana”.

Milloin kreatiinia tulisi ottaa?

Kreatiinia voi ottaa mihin aikaan päivästä tahansa, mutta monet ihmiset valitsevat sen harjoittelun yhteydessä – joko ennen tai jälkeen. Yleinen annos on noin 3–5 grammaa kreatiinia päivässä lihasten vakaan kreatiinitason ylläpitämiseksi. Säännöllinen käyttö, myös lepopäivinä, auttaa maksimoimaan vaikutuksen.

Lisäksi kreatiinia voivat käyttää ihmiset, jotka eivät harjoittele kovaa, mutta haluavat tukea energiaansa, keskittymiskykyään tai palautumistaan. Kreatiini toimii tällöin sekä kehon että mielen tukena, erityisesti stressaavina tai vähäenergiaisina aikoina. Ainesosat: 100 % kreatiinimonohydraattia.

SISÄLTÖ PÄIVÄANNOSTA KOHDEN: 1 ANNOS (3 g)

* DRI = Päivittäinen vertailuarvo.
** DRI-arvoa ei ole vahvistettu.

Ainesosat: 100 % kreatiinimonohydraattia.