Elexir Pharma Kreatin – 400 Gramm

100% Kreatinmonohydrat

Steigert die körperliche Leistungsfähigkeit

Frei von Zusatzstoffen

Neutralstellung

130 Tagesdosen

Vegan

Elexir Pharma Creatine besteht aus 100 % reinem Kreatinmonohydrat – einer gut erforschten und wirksamen Kreatinform, die laut Studien die körperliche Leistungsfähigkeit bei wiederholter, kurzzeitiger und hochintensiver Belastung steigert. Kreatin spielt eine entscheidende Rolle bei der Energieproduktion des Körpers und beschleunigt die Regeneration zwischen den Trainingseinheiten.

Vorteile

Was ist Kreatin?

Kreatin ist eine natürliche Verbindung, die aus den Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin besteht. Der Körper produziert Kreatin selbst, das in den Muskeln in Form von Kreatinphosphat gespeichert wird – einem Energiereserve, die ATP (Adenosintriphosphat), den primären Brennstoff für explosive Aktivitäten, schnell regenerieren kann.

Kreatin kommt natürlicherweise in bestimmten Lebensmitteln vor, insbesondere in rotem Fleisch und Fisch. Da vegetarische und vegane Ernährungsweisen oft zu einer geringeren Zufuhr führen, kann eine tägliche Einnahme von etwa 3–5 Gramm Kreatin eine effektive Möglichkeit sein, einen optimalen Spiegel aufrechtzuerhalten. Studien haben zudem gezeigt, dass die Einnahme von Kreatin positive Auswirkungen auf die körperliche Leistungsfähigkeit und die kognitive Funktion haben kann – insbesondere bei Menschen mit einem niedrigen Ausgangswert.

Das weltweit am besten untersuchte Nahrungsergänzungsmittel

Kreatin ist eines der weltweit am besten erforschten Nahrungsergänzungsmittel, und Studien haben gezeigt, dass Kreatinmonohydrat bei langfristiger Anwendung sowohl sicher als auch wirksam ist.

Die Forschung hat seine positiven Auswirkungen in verschiedenen Bereichen hervorgehoben, darunter:

Krafttraining und explosive körperliche Leistungsfähigkeit

Muskelmasse, Regeneration und Ausdauer

Kognitive Funktionen und mentale Energie

Sicherheit und Langzeitnutzung

Vorteile

100 % reines Kreatinmonohydrat – ohne Zusatzstoffe

Trägt zu einer gesteigerten Leistungsfähigkeit beim hochintensiven Training bei.

Fördert in Kombination mit Training Muskelwachstum und Kraftzuwachs.

Kann zu einer verbesserten Erholung und verringerter Müdigkeit beitragen.

Vegan, geschmacksneutral und leicht wasserlöslich

Frei von Zucker, Aromen und künstlichen Zusatzstoffen

Vorteile von Kreatinpräparaten für Sportler

Kreatin dient als schnell verfügbare Energiereserve für die Muskeln und ermöglicht es Ihnen, mehr und länger durchzuhalten. Durch die Erhöhung des Kreatinphosphatspiegels wird die Fähigkeit des Körpers verbessert, bei explosiven Belastungen Energie bereitzustellen. Dadurch können Sie schwerere Gewichte heben, schneller laufen und länger durchhalten, bevor Ermüdung eintritt.

Für alle, die regelmäßig Sport treiben, ist Kreatin ein einfaches, aber wirkungsvolles Supplement, um Leistung und Ergebnisse deutlich zu steigern. Darüber hinaus zeigen Studien, dass Kreatin nicht nur die Muskulatur positiv beeinflusst, sondern auch die mentale Energie und die Regeneration nach anstrengenden Trainingseinheiten unterstützt.

Weitere Vorteile von Kreatin

Kreatin steigert die körperliche Leistungsfähigkeit bei wiederholter Belastung im Zusammenhang mit kurzfristigem und hochintensivem Training. Doch Kreatin ist nicht nur für Sportler und ambitionierte Sportler interessant. Neben seinen bekannten positiven Auswirkungen auf die körperliche Leistungsfähigkeit zeigen aktuelle Forschungsergebnisse, dass Kreatin auch die mentale Energie, die kognitive Funktion und den Hormonhaushalt positiv beeinflussen kann – was es für Frauen und Männer in verschiedenen Lebensphasen gleichermaßen relevant macht.

Für das Gehirn

Neben seinen körperlichen Wirkungen unterstützt Kreatin nachweislich auch das Energiesystem des Gehirns. Es kann zu gesteigerter mentaler Klarheit, verbesserter Konzentration und erhöhter Widerstandsfähigkeit gegen geistige Ermüdung beitragen – ein Vorteil, der insbesondere in Stresssituationen, bei Schlafmangel oder anspruchsvollen Arbeitsaufgaben von großem Nutzen sein kann. Kreatin wird mittlerweile nicht nur von Sportlern, sondern auch von Menschen genutzt, die ihre geistige Leistungsfähigkeit auf natürliche Weise steigern möchten.

Für die Frauengesundheit

Kreatin ist auch für seine potenziellen Vorteile für die Frauengesundheit bekannt. In verschiedenen Phasen des Menstruationszyklus können Energielevel und kognitive Funktionen beeinflusst werden, und Kreatin trägt nachweislich zu mehr Gleichgewicht und Ausdauer bei. Für Frauen, die Krafttraining betreiben, ist Kreatin besonders interessant, da es beim Aufbau und Erhalt von Muskelkraft helfen kann, was mit zunehmendem Alter immer wichtiger wird. Selbst in hormonellen Übergangsphasen wächst das Interesse an Kreatin als natürlicher Begleiter für einen aktiven und gesunden Lebensstil.

Lesen Sie mehr dazu in unserem Artikel „Kreatin für Frauen – Für Muskelaufbau und Wohlbefinden in den Wechseljahren“.

Wann sollte man Kreatin einnehmen?

Kreatin kann zu jeder Tageszeit eingenommen werden, viele bevorzugen jedoch die Einnahme in Verbindung mit dem Training – entweder davor oder danach. Eine gängige Dosis liegt bei etwa 3–5 Gramm Kreatin pro Tag, um einen stabilen Kreatinspiegel in den Muskeln aufrechtzuerhalten. Regelmäßige Einnahme, auch an Ruhetagen, trägt dazu bei, die Wirkung zu maximieren.

Kreatin eignet sich auch für Menschen, die nicht intensiv trainieren, aber ihre Energie, Konzentration oder Regeneration unterstützen möchten. Es wirkt dann als Unterstützung für Körper und Geist, insbesondere in Stressphasen oder bei Energiemangel. Zutaten: 100 % Kreatinmonohydrat.

INHALT PRO TÄGLICHER DOSIS: 1 PORTION (3 g)

* DRI = Tägliche Referenzmenge.
** DRI nicht etabliert.

Zutaten: 100% Kreatinmonohydrat.